Mehr innere Balance und Ruhe
Du schärfst dein Bewusstsein, lernst durchzuatmen und findest mehr zu dir selbst und dem, was dir wirklich wichtig ist
Kontrolle über Gedanken und Gefühle
Du beginnst deine Gedanken und Gefühle bewusst zu steuern, so gelingt es dir insgesamt entspannter zu werden
Stresslevel nachhaltig reduzieren
Super gestresst – das war gestern! Du fühlst dich wie ein neuer Mensch. Entspannt, fröhlich und voller Energie
Erkennst du dich hier wieder?
Falls du Mutter bist, dein Mann berufstätig ist und du ebenfalls deine Karriere verfolgst, dann geht es dir vielleicht wie tausenden anderen da draußen:
Du stehst von frühmorgens bis spätabends auf den Beinen, um deine Rollen als perfekte Mutter, beste Chefin und liebevolle Partnerin auszufüllen – nur um festzustellen, dass es immer noch nicht reicht
Du springst von einem Meeting in das nächste. Ist die Arbeit getan, fährst du deine Kinder zu Freunden, zum Sport und wieder nach Hause. Spätabends fällst du dann völlig K.O. auf die Couch
Wenigstens nachts würdest du gerne zur Ruhe kommen, aber dein ständiges Gedankenkarussell lässt dich nicht einschlafen. Du denkst an all die Dinge, die du noch erledigen musst und bekommst keinen gesunden Schlaf
Du hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren - für deine Familie und deine Karriere - dich vergisst du dabei total! Meistens fühlst du dich vollkommen ausgelaugt
Seien wir mal ehrlich.
Eigentlich willst du endlich wieder ein Leben leben, in dem du gelassen, ruhig und entspannt bist.
Das Problem dabei ist ...
Du weißt nicht, wo du anfangen sollst.
Wenn du deine Zeit mit Arbeiten verbringst, hast du ein schlechtes Gewissen, weil du nicht für deine Kinder da bist. Nimmst du dir die Zeit für deine Kinder, leidet die Arbeit darunter.
Andauernd denkst du dir “Am Wochenende wird’s ruhiger” und vergisst dabei, dass du an den beiden Tagen das erledigst, was in der Woche liegen geblieben ist.
Zeit für dich selbst? Fehlanzeige. Die geht für die Bedürfnisse anderer drauf.
Um es auf den Punkt zu bringen: Du fühlst dich gefangen in einem Hamsterrad – fremdgesteuert, vom Leben getrieben, wenig Zeit für dich.
Falls du bis hierhin innerlich mindestens einmal genickt hast, habe ich gleich 2 gute Nachrichten für dich:
Erstens: Du bist nicht allein! Tausenden Frauen da draußen geht es wie dir. Nach außen scheinen sie alles auf die Reihe zu bekommen, doch im Inneren zerreißt es sie.
Und zweitens:
Du bist womöglich nur eine Entscheidung entfernt - von einem Leben in Balance, Ruhe und täglicher Freude
Erlaube mir deshalb schonungslos ehrlich zu sein.
Du kannst es dir einfach nicht mehr erlauben, dich weiter so zu verausgaben.
Machst du weiter wie bisher, wird der Stress nach und nach deine Lebenskraft aus deinem Körper ziehen
Machst du weiter wie bisher, werden deine zwischenmenschlichen Beziehungen darunter leiden - auch die zu deinem Partner und deinen Kindern
Machst du weiter wie bisher, wird das negative körperliche Folgen haben. Früher oder später landest du im Burnout.
Fakt ist: Erfolg und Glück haben nichts mit permanenten Arbeiten und Erfüllen von Erwartungen zu tun
Viel mehr geht es um dich, deine Bedürfnisse und deine innere Stärke.
Wenn du das erkennst, wird es dir helfen, deutlich besser mit Stress umzugehen
Wenn du das erkennst, wirst du deine Gedanken, Gefühle und Emotionen nicht mehr unterdrücken
Wenn du das erkennst, kannst du dir sicher sein, dass du jeden Tag Freude am Leben hast
Stell dir mal vor ...
Das könnte bald schon deine Zukunft sein:
Du wachst ausgeruht morgens auf und startest entspannt und voller Energie in den neuen Tag
Du gehst mit deinen Kindern auf den Spielplatz und genießt einfach den Moment, ohne an den nächsten Termin zu denken
Du schläfst mit ruhigen Gedanken ein, weil du weißt, dass du jede noch so große Alltags-Herausforderung meistern wirst
Der dünne Geduldsfaden ist einem dicken Seil aus Stahl gewichen. Du ruhst auch in stressigen Situationen in dir
Du weißt wie du mit belastenden Emotionen umgehen kannst und empfindest jeden Tag Lebensfreude
Du nimmst dir Zeit für dich, um deine Batterien aufzuladen – und das ganz ohne schlechtes Gewissen
Die Zeit, in der du ständig nur funktionierst, ist vorbei!
Ich begleite dich gerne auf diesem Weg hinzu mehr Balance, Ruhe und inneren Frieden.
Hallo, ich bin Nadia …
Und ich bin nicht …
… jemand, der dir sagt, dass du als Mutter in noch kürzerer Zeit noch mehr schaffen musst.
… jemand, der dir Produktivitätstechniken beibringt.
… jemand, der mit dir Symptome bekämpft, ohne die Ursachen zu lösen.
Ich bin Expertin für Achtsamkeit & Meditation und helfe weiblichen Führungskräften und Unternehmerinnen dabei, innere Balance, Ruhe und Gelassenheit in ihr Leben zu bringen.
(Und ich bin leidenschaftliche Zumba-Tänzerin. Aber das nur nebenbei.)
Nach 7 Jahren in der Wirtschaft weiß ich ganz genau, was es bedeutet, Karriere, Familie und Haushalt zu vereinbaren. Das Gefühl zu haben nur noch zu funktionieren und mich selbst zu verlieren.
Als mein Körper anfing zu streiken und ich kurz vor dem Burnout stand, wusste ich: So kann es auf keinen Fall weitergehen.
Heute weiß ich, dass es möglich ist, ein Leben zu führen, in dem Gelassenheit, Entspannung und vor allem ICH selbst an erster Stelle stehen, ohne meine Werte als Frau im Beruf oder als Mutter zu vernachlässigen.
Ich habe all meine Erfahrung und Wissen in mein Coaching gepackt, um dir dabei zu helfen, mehr Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren.
Das kannst du von meinem Coaching erwarten
Erfolg nach DEINEN Regeln
Klarheit darüber, was du wirklich im Leben erreichen willst, hilft dir dabei, zu der Führungskraft bzw. Unternehmerin zu werden, die du sein möchtest
Genieße wieder die kleinen Momente im Alltag
Angekommen im Hier und Jetzt genießt du die Zeit mit deinen Liebsten – ohne ein schlechtes Gewissen gegenüber deiner Arbeit zu haben
Meistere Herausforderungen mit Leichtigkeit
Du hast Achtsamkeit in deinen Alltag integriert, sodass du für künftige Herausforderungen gewappnet bist und weißt, wie du mit ihnen umgehst
Reduziere dein Stresslevel nachhaltig
Meditationen und Achtsamkeitsübungen helfen dir dabei, Stress nachhaltig abzubauen und mehr Gelassenheit zu empfinden
In 5 Schritten zu einem entspannteren Leben
Schritt #1
Einführung von Ritualen
Gewohnheiten und Rituale sind die wichtigsten Tools, um dich in Ruhe und innerer Balance zu üben. Wir schauen uns an, welche Routinen dir in deiner Situation dienlich sind, um sofortige Veränderungen in deinem Alltag zu erzielen.
Schritt #2
Analyse der Ist-Situation
Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die unterschiedlichen Lebensbereiche und finden heraus, wo ein Ungleichgewicht herrscht, um das Wichtigste als allererstes zu bearbeiten.
Schritt #3
Einführung in die Achtsamkeit
Haben wir deine Ist-Situation analysiert, wissen wir ganz genau, an welchem Punkt wir ansetzen werden, damit du deine störenden Gedanken nicht nur erkennen, sondern auch steuern kannst.
Schritt #4
Ein Blick auf die Vergangenheit
Sobald wir uns deine tief sitzenden Glaubenssätze anschauen und durch die “innere Kind Heilung” ins Positive umkehren, wird deine Transformation nachhaltig in Gang gesetzt.
Schritt #5
Achtsamkeit im Alltag
Jetzt ist es an der Zeit, einen individuellen Achtsamkeitsplan für dich zu kreieren. Welche Praktiken passen zu dir und deinem Alltag?
Das Coaching ist perfekt für dich, falls …
Deine Work-Life-Balance nicht mal mehr ansatzweise Richtung Life tendiert
Du vor lauter To-Do’s und Stress nicht mehr weißt, wo vorne und hinten ist und du das Gefühl hast, der Burnout klopft an deine Tür
Du alles hast, was ‘man’ sich so wünscht, eine tolle Familie, einen super Job und das alles aber einfach nicht genießen kannst
Dich deine negativen Gedanken immer wieder quälen und du endlich Ruhe in deinen Kopf bringen willst
Du bereit bist, neue Tools und Techniken in dein Leben zu integrieren, um endlich Gelassenheit, Ruhe und innere Balance willkommen zu heißen
"Endlich habe ich den richtigen Weg für mich gefunden"
Das sind Erfolgsgeschichten meiner Kunden
Problem
Martina kam zu mir und war sehr gestresst. Ihre Dreifachbelastung aus Job, Familie und Freizeit stieg ihr über den Kopf. Sie litt häufig unter Migräne und hatte ein ständiges Gedankenkarussell. "Wie schaffe ich es nur alle zufriedenzustellen?" Zeit für sich selbst hatte sie gar nicht mehr. Ihr hoher Anspruch an sich selbst machte sie fertig.
Ziel
Ihr Ziel war es, ein Leben in Balance zu führen und genügsamer mit sich selbst umzugehen. Sie wollte endlich wieder ruhig schlafen und sich mehr Zeit für sich selbst nehmen.
Lösung
Durch die Einführung in die Achtsamkeit und die täglichen Rituale, schafft sie es heute, ihre Gedanken besser zu beobachten und zu steuern. Sie erkennt jedes Signal ihres Körpers und weiß, was ihm guttut und was nicht. Sie schläft seelenruhig und führt insgesamt ein Leben, voll innerer Balance. Sie koordiniert ihre Karriere, ihre Familie und die Zeit für sich selbst so, dass es sie im Alltag glücklich macht.
Problem
Nach ihrer Elternzeit war Sandra in ihrem alten Job nicht mehr zufrieden. Sie überlegte sich schon seit Jahren, sich beruflich umzuorientieren. Diese Unzufriedenheit hatte Auswirkungen auf ihre gesamte Familie.
Ziel
Ihr Ziel war es, mehr Klarheit über ihre Wünsche, berufliche Orientierung und ihre Zukunft zu erhalten und es mit ihrem Familienleben harmonisch zu vereinen.
Lösung
Gemeinsam haben wir herausgefunden, was ihr wirklich wichtig ist in ihrem Leben. Sie hat einen kompletten Neuanfang gewagt und eine neue Ausbildung begonnen. Mit dieser Entscheidung ist nicht nur sie, sondern dadurch auch ihre gesamte Familie sehr zufrieden.
So läuft dein kostenloses Erstgespräch ab
1
Kurzes Formular ausfüllen
Du füllst ein paar Fragen aus, damit ich bereits im Voraus weiß, ob und wie ich dir am besten weiterhelfen kann. Im Anschluss nehme ich telefonisch Kontakt mit dir für ein kurzes Vorgespräch auf.
2
Analyse deiner Ist-Situation
In einem telefonischen Vorgespräch sprechen wir über deine aktuelle Situation und klären deine Fragen. Wir finden heraus, was du in deinem Leben erreichen möchtest.
3
Kostenloses Erstgespräch
In diesem Gespräch berate ich dich kostenlos zu deiner Situation. Wir entwickeln einen individuellen Schritt-für-Schritt Plan, der dir genau aufzeigt, wie du mit Achtsamkeit mehr Leichtigkeit und Ruhe in dein Leben bekommst. Deinen Plan kannst du entweder alleine oder mithilfe meiner Unterstützung durchführen.
Jetzt ist Schluss damit, nur noch für andere zu funktionieren. Mach jetzt deinen ersten Schritt zu deiner inneren Balance!
Es liegt in deiner Hand: Stellst du deine Gesundheit, Träume & Bedürfnisse weiter hinten an? Oder machst du den ersten Schritt in Richtung eines Lebens, für das es sich wirklich lohnt aufzustehen?
Fragen? Hier sind die Antworten
Ich habe wirklich sehr wenig Zeit. Funktioniert das trotzdem für mich?
Selbstverständlich. Das Coaching ist genau für solche Frauen wie dich ausgelegt!
Achtsamkeit ist doch nur Schischi und nicht wirklich zielführend … oder?
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Meditation und Achtsamkeit bereits nach 8 Wochen dein Gehirn nachhaltig verändern. Mit diesen jahrhundertealten Philosophien findest du heute Glück, Zufriedenheit und Balance in deinem Alltag.
Ich habe schon Produktivitätstechniken gelernt und an Kursen teilgenommen. Was ist hier anders?
Mit Produktivität- und Zeitmanagement-Techniken behandelst du nur die Symptome, die bei dir oben aufliegen. In unserem Coaching schauen wir tiefer und überprüfen die Ursachen, die zu den Symptomen geführt haben.
Wie lange geht das Coaching?
Das kommt ganz auf die Ausgangssituation und deine Ziele an. In der Regel begleite ich meine Kundinnen mindestens zwei Monate.
Wie viel Zeit benötige ich pro Woche für die Umsetzung?
Ich kenne deine Situation sehr gut und weiß, dass du viel um die Ohren hast. Deshalb habe ich mein Coaching so aufgebaut, dass dir bereits 2-3h pro Woche ausreichen.
Ich will endlich eine bessere Work-Life-Balance und weniger Stress - bin ich da bei dir richtig?
Die meisten meiner Kundinnen wollen genau das: Weniger Stress und mehr Leichtigkeit. Dabei schauen wir uns deine Themen konkret und individuell an und bearbeiten die Ursachen, durch die dein Stress entsteht.
Was kostet eine Zusammenarbeit mit dir?
Das kommt ganz auf deine Ausgangssituation und Ziele an. Du kannst dir gerne ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch buchen, wo ich mit dir darüber sprechen kann, wenn du daran interessiert bist, mit mir zusammenzuarbeiten.
Ich habe eine Frage, die hier nicht beantwortet wird. Wie kann ich dich erreichen?
Kein Problem. Schreibe mir einfach eine Nachricht auf Instagram und ich antworte dir schnellstmöglich.
Ich habe Interesse. Wie geht es weiter?
Bewirb dich gerne auf ein kostenloses Erstgespräch. Nach deiner Anfrage werden wir ein kurzes telefonisches Vorgespräch führen, deine Situation analysieren und offene Fragen klären. Falls ich dir helfen kann, vereinbaren wir dann ein 60- bis 90-minütiges Erstgespräch.
Ein gelasseneres Leben ist in greifbarer Nähe
Wenn du bis hierhin gelesen hast, weißt du, dass mein Coaching der Schlüssel zu einem entspannteren Leben ist, für das es sich wirklich lohnt aufzustehen.
Jetzt ist es Zeit, eine Entscheidung zu fällen. Du hast es in der Hand.
- Was wäre, wenn nur ein Impuls aus dem Coaching dir zu einer langfristigen inneren Balance verhelfen würde?
- Was wäre, wenn nur eine Idee aus meinem Programm deinen Stress, deine Unruhe und deinen Gedankenstrom beenden könnte?
- Was wäre, wenn nur eine Technik dir ermöglichen würde, die Mutter und Unternehmerin bzw. Führungskraft zu werden, die du immer sein wolltest?
- Wäre es das dann wert?
Falls du bereit bist, freue ich mich, dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen. Klicke jetzt auf den Button und sichere dir dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch.
Wir sehen uns im Gespräch.
Du hast nichts zu verlieren, aber viel zu gewinnen. Es ist deine Chance auf ein entspanntes und glückliches Leben voller Leichtigkeit. Wirst du sie nutzen?
Mit meinen Coachings habe ich mich auf karrierebewusste Frauen spezialisiert, die Job, Familie und ihre Freizeit harmonisch miteinander vereinen wollen. Ich unterstütze meine Kundinnen dabei, ein Leben voller innerer Balance, Leichtigkeit und Ruhe zu führen.
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